Fenomena “Fear of Missing Out” (FOMO) semakin menjadi cabaran moden yang memberi kesan mendalam terhadap kesihatan mental Generasi Z. Dalam dunia digital yang dipenuhi paparan kehidupan “sempurna”, ramai anak muda cenderung membandingkan diri dengan orang lain sehingga timbul rasa tertekan dan tidak mencukupi. Hakikatnya, apa yang dilihat di media sosial hanyalah sebahagian kecil daripada realiti, namun ia cukup untuk mencetuskan keresahan dalam diri.
Kebergantungan tinggi terhadap media sosial menjadikan Gen-Z lebih mudah terperangkap dalam kitaran FOMO yang tidak sihat. Keinginan untuk sentiasa mengikuti trend, aktiviti rakan sebaya dan perkembangan semasa boleh menyebabkan tekanan emosi, gangguan tidur serta keletihan mental. Dalam jangka panjang, situasi ini boleh menjejaskan keyakinan diri dan meningkatkan risiko masalah seperti kemurungan dan kebimbangan melampau.
Justeru itu, kesedaran tentang impak FOMO perlu dipupuk agar Generasi Z tidak terus hanyut dalam tekanan sosial digital. Pengurusan masa di media sosial, pengukuhan jati diri serta kefahaman bahawa setiap individu mempunyai perjalanan hidup tersendiri adalah langkah penting dalam menjaga kesejahteraan mental. Generasi muda perlu lebih bijak menilai realiti agar tidak terperangkap dalam ilusi yang memudaratkan diri.
